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Lacher prise


Lâcher Prise - Se Libérer des Emotions Négatives


Cette formation vous invite à gérer vos émotions négatives, gagner en efficacité, sérénité et confiance en soi.

"L'art de vivre consiste en un subtil mélange entre lâcher prise et tenir bon".  Henri Lewis



Objectifs

 

  • Se recentrer et clarifier ses besoins
  • Accueillir ses émotions
  • Se libérer des émotions négatives
  • Exprimer ses émotions
  • Agir face à ses émotions


 

Méthodes, outils et documentation

 

  • Mélange d’apports théoriques et de mises en situation
  • Cas concrets et pratiques, test,
  • Échanges constructifs et dynamiques 

 

 

Organisation de la formation

 

  • Durée du séminaire : 2 jours
  • Lieu de la formation : à définir
  • Dates proposées : à définir


Public

  • Personnes confrontées à des changements importants
  • Personnes souhaitant identifier et apprivoiser ses émotions
  • Personne désirant comprendre les mécanismes du « lâcher prise ».



Programme


Se recentrer et clarifier ses besoins

  • Qu’est ce que lâcher prise ?
  • Mes besoins
  • Identifier les besoins non satisfaits


Se libérer de la surcharge mentale

  • Qu’est ce que la surcharge mentale ?
  • Les étapes pour s’en libérer


Accueillir ses émotions

  • Le cycle émotionnel
  • Les manifestations et les formes


Se libérer des émotions négatives

  • La pleine conscience
  • La respiration


Exprimer ses émotions

  • Se respecter pour respecter l’autre
  • Construire et préserver la relation
  • Osez dire pour se libérer


Les émotions au travail

  • Les exigences
  • L’accumulation
  • Constater un comportement anormal




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